FITNESS-stjernen Tammy Hembrows storesøster Emilee fødte nylig sitt andre barn og hevder at hun hoppet tilbake til kroppen før babyen på tre uker.
Moren til to, 27, fra Queensland, viste hvordan magen hennes kom tilbake til tilstanden før graviditeten ved å bruke utrolige skudd før og etter.
Tammy Hembrows søster Emilee, 27, avslørte hvordan hun hoppet tilbake til vekten før graviditeten på tre ukerKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee Hembrow fødte sønnen Gabriel i desember, men så ekstremt trimm ut bare noen uker senere.
Hun fortalte millioner av følgere på Instagram: Jeg høres kanskje dum ut, men jeg elsket å ha min store mage så høyt.
Det var en velsignelse å føle sparkene og bevege seg rundt.
Instagram -stjernen avslørte at før hun fikk barn, brukte hun søsteren Tammys treningsapp for å holde seg trimmet, og fokuserte på setemuskler og mage.
Både Tammy og Emilee så veldig trimme ut etter fødselen til deres to barnKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee sa på Instagram hvordan hun savner babyhumpenKreditt: emileehembrow/Instagram
Hun sa at med sitt eldste barn, Aaliyah, som nå er to, fortsatte hun de samme treningsøktene, men på et nedtonet nivå og avstod fra å gjøre ab -øvelser.
Snakker til Femail , Emilee sa: Med min sønn begynte jeg faktisk å trene med en kvalifisert graviditetstrener ettersom kroppen min føltes veldig annerledes og jeg ikke ønsket å gjøre noe som kunne påvirke babyen, det fikk meg bare til å føle meg mer komfortabel.
selena gomez kan ikke synge
Emilee sa at hun ventet noen uker etter fødselen før hun begynte å trene igjen, slik at kroppen kunne gro - men hun sa at hun begynte å spise sunt med en gang.
Hun sa at hun gjorde mange kjerneforsterkende øvelser for å hjelpe magemusklene til å få trimKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee sa at hun ventet noen uker etter fødselen før hun begynte å trene igjenKreditt: emileehembrow/Instagram
Hun la til at hun gjorde mange kjerneforsterkende øvelser for å hjelpe magemusklene og likte å gå turer med familien.
For Emilee starter et typisk dagsmåltid med en frokost med mange godbiter som bær, spinat, ingefær og sitron.
Hun sa: Jeg vil også legge til Maccapulver som hjelper til med å øke stoffskiftet og gir meg energi om morgenen.
Hun bruker måltider til lunsj og spiser chili kalkunfars med brun ris på siden.
Til middag putter den travle mamma seg i bakt kylling og grønnsaker eller suppe.
Emily begynte å spise heathily så snart hun fødte, og har bær, spinat, ingefær og sitron til frokostKreditt: emileehembrow/Instagram
Hun bruker måltider til lunsj og spiser chili kalkunfars med brun ris på sidenKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee liker å våkne tidlig om morgenen og trene i stua, og bruker manualer for å opprettholde kroppsbygningen.
Hun sa: Jeg liker også å bruke et treningsbånd ... de hjelper virkelig med å gjøre treningen mye vanskeligere for meg.
Mange mødre var raske til å veie inn på før- og etterbildet av Emilee, og noen sa at det er deprimerende for kvinner som sliter med å gå ned i vekt etter fødselen.
Hembrow -søstrene bor alle på Queenslands Sunshine Coast og har millioner av følgere mellom segKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee Hembrow fødte sønnen Gabriel i desember, men så ekstremt trimm ut bare noen uker senereKreditt: emileehembrow/Instagram
Emilee svarte på slike kommentarer og sa: Vennligst ikke sammenlign deg selv. Vi har alle forskjellige reiser og kroppene våre fungerer annerledes.
Jeg er ikke der jeg vil være og har mye jobb å gå, men tar det dag for dag.
justin biebers første singel
Vær tålmodig og vær positiv.
Det virker som om de gode genene kjører i familien, ettersom Tammy også klarte å sprette raskt tilbake i form etter at hun fødte sine to barn.
Vi har tidligere fortalt hvordan Tammy Hembrow brøt sammen i tårer da hun skylder på sprut og utmattelse for ambulansedrama på Kylie Jenners 21. dag.
Hun sa også at hun trener tre til fem ganger i uken for å oppnå sin misunnelsesverdige figur, og gjør en kombinasjon av styrketrening, HIIT og kardio.
Instagram -modellen Tammy Hembrow bryter sammen i tårer mens hun skylder på alkohol og utmattelse for ambulansedrama på Kylie Jenners 21 -årsdag